都说女人天生爱美，美容知识对于女人们都不陌生吧，但化妆品是只能改善暂时的皮肤，要想皮肤好，还是得靠吃的来吸收，双健温脉笔给大家推荐几种美容的食物.

　一、奇异果让你越活越年轻
　　
　　奇异果是维他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。你肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，就越年轻。
　　
　　二、多吃鸡蛋指甲坚硬又健康
　　
　　指甲虽小，确是一个人健康与品位的体现。指甲经常容易折断的人肯定身体不够健康。而想让指甲变得更坚硬更健康，医生推荐一周多吃几颗鸡蛋。因为鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。
　　
　　三、一日一苹果塑造迷人微笑
　　
　　一日一苹果，医生远离我。根据做牙齿漂白的牙医师的说法，这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给你没有黄斑的迷人笑容。
　　
　　四、南瓜子消除脸上“满天星”
　　
　　营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。会长痘痘的人普遍缺乏锌，每天吃一、两颗锌片即可解决。一周多吃几次南瓜子，又能享受美味，又能在不经意间消除脸上的“满天星”，何乐而不为？
　　
　　五、菠菜让你拥有迷人电眼
　　
　　菠菜富含黄体素，研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。这份量看似很多，但是可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。
　　
　　六、西洋菜防止脸部水肿
　　
　　西洋菜(又称荷兰芥)，它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔；而铁质可以让你容光焕发。它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。
　　
　　七、绿豆助你成黑发尤物
　　
　　枯黄的头发让人看起来气色不佳，而满头乌黑、油亮的黑发是每个女人的愿望。多吃绿豆可以让你梦想成真。绿豆富含矽，一项研究发现，一天吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。
　　
　　八、亚麻籽让皮肤不再干燥
　　
　　新的研究发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说，因为它含有OMEGA-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。