在雾霾天条件下，家庭应关闭门窗，等到霾散日出时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。
　　据双健温脉笔了解，目前雾霾中主要是由大量沉积的细小颗粒物组成，俗称PM2.5，也称为可入肺颗粒物。而众所周知，PM2.5被吸入人体后会直接进入支气管，干扰肺部的气体交换，引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病，而除了会对人的心血管系统产生严重危害之外，最令人发指则是吸入过多，可降低肺部抵抗力，甚则引发肺癌。研究显示，长期暴露于户外雾霾污染中的人群感染肺癌的机率要高出正常人群300倍以上，罹患肺癌的风险就越大。

　　雾霾天市民应尽可能少出门，取消晨练，非要出门时最好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生；外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。同时建议，连续戴口罩的时间最好不要超过4小时，并注意每天清洗并用开水消毒，以确保卫生。但时下流行的一些个性口罩、卡通口罩，厚度仅一两层，难以过滤空气中的病毒、灰尘。

　　人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力，其应对武器一是人体支气管分泌的分泌型免疫球蛋白A和肺中的粘液纤毛，它们对肺有自洁功能。喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，所以，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。

　　雾霾中的微小污染物会刺激眼睛，尤其是过敏体质的人，更容易感觉不适，应注意用眼卫生、少上网。觉得眼睛难受就多眨眼，以保持眼睛的湿润度，甚至“哭一场也是个好办法”。如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。如果症状严重，可使用有消炎作用的眼药水。

　　人体呼吸系统从鼻子到下呼吸道有一系列屏障，直径小于10微米的颗粒能够进入下呼吸道到达支气管和肺泡，引起肺纤维化、慢阻肺等疾病，损害肺功能。他建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免长时间、高强度的户外活动，在家关好门窗，一般人群也要适量减少户外活动。特别提醒，有心血管疾病的患者和儿童、老年人，如果出现胸闷、心慌，一定要引起足够重视，警惕慢阻肺、冠心病等疾病的突发。一旦出现呼吸不畅等症状，应及时就医。
　　据双健温脉笔了解，与选择药物清肺，立竿见影的效果相比，也有不少人选择通过食疗的方式清肺，例如：通过食用鸭血、雪梨、木耳等"清肺圣品"来达到清除肺内垃圾的目的，不过有专家指出，任何食物都没有清除或减轻雾霾沉积物对肺部影响的效果，所以大家应该选择合理有效的方式进行清肺。

　　重度雾霾天气，大家尽量调整或减少外出的时间和次数，必须需要室外的情况，尽量佩戴口罩等防护工具。